ref.1680さんが投稿したGolf Ⅳ R32・筋トレ・バーベルカール・車検・Porsche956に関するカスタム事例
2024年10月05日 00時58分
サブマリーナ ref.1680 欧州車、ゴルフ、旧車、シルビア、Z、GT-R、JZX系、etc…。好きです。 ※ 実車や投稿の無い方、フォロー数上げ傾向の方はフォロー致しかねます。
TAMIYA RC
Porsche 956 1/10
限定品 購入予約しました✨
11月発売の先行予約
多分売り切れます。
TAMIYAの1/10は
ブラバムBT50 以来でしょうか。
衝動買いしました。
本当に欲しいのは、こちら。
Porsche956 RM mk.5 1/12
入手困難です。15万〜20万
1/12 の中身
レーシングモディファイ
Golf Ⅳ R32
健康的な美しさ
以下、トレーニングのお話です。
ご興味のない方は飛ばして下さい🙇♂️
以前は通っていたジムも、今は行ってない方も多いと思います。
どの理由に該当するでしょうか？
中々、仕事の合間に行けないとかでしょうか。
推奨は、日勤の後、夜勤の前に2時間を割いて下さい。
公営施設で良いと思います。
ジムに行って、フリーウェイトで鍛えて僅かに成長します。マシンだと難しいです。
マッチョにならなくて良いです…
ただ自重トレーニングはマシントレのさらにその下で、効果は1/10以下だと思います。
フリーウェイトの中でも、バーベルは神です✨写真はオリンピックバーと言って、重さは20kgあります。
ダンベルは余り効きません。
ジムに行くのが億劫な方にも朗報です☺️
オリンピックバーを持つだけでも上腕二頭筋が付きます✨
二頭筋は、力こぶの丸い筋肉よりも、腕を伸ばした長い二頭筋の方が格好良いです♪
騙されたと思って2週間やってみて下さい。数回持ち上げて限界が来たら、持っているだけでも良いです。
ポイントは30秒以上持ち続ける事です💦
3セット以上
アームカールを巻上げた状態より、下に伸ばされている状態の方が効きます！
こう言う状態ですね。
毎日やってokです。3日に一回とかは全く効果が出ません。
勿論、巻上げ動作をしますが、下ろす時に集中して3秒以上止めましょう。
筋肉が付いた時は格別だと思います。
その筋肉を無くさない為に、ほぼ毎日のトレーニングが必要とお分かりいただけると思います。
先ずは、小さい筋群の二頭筋を手に入れてみて下さい。意外と早く手に入ります。パワーとエネルギーの象徴を得て喜びに満たされると思います。
しかし、3日も4日も休めば落ちてしまいます。
ここで、手に入れたものを無くさない為に、毎日のトレーニングが必要とお分かり頂けると思います。
それを全身に広げて行って下さい。
ウィダーの、スプリットルーティンで
Golf 6GTIの車検を通して来ました☺️
健康と言う名の芸術✨
奥付け
ボディメイク、頑張りましょう♪
良い休日をお過ごしください🙇♂️
