ref.1680さんが投稿したGOLF4 R32・思っていたのと違う・筋トレ・ダイエット・ニャンモナイトに関するカスタム事例

GolfⅣ R32

ラピスブルー

雰囲気

シフトノブ

GolfⅤ R32
machoです

楽園

ブリキ缶　ウォールアート

ウォールアート
縦30cm横20cm

Tシャツ
上、右、下、左…

Tシャツ②

食事とトレーニング

朝食100キロカロリー

腹筋を割って行く過程で占める重要度の割合は
食事の制限とトレーニング
7対3で食事です。

腹筋にこだわらなくても、筋トレをして行く中で頭に入れておきたい事です。

昼食600キロカロリー
仕出し弁当

夕食17時〜18時頃に400キロカロリー

職場の休憩時に摂る
帰宅後の遅い時間は避けます。

思っていた食事イメージと違う
そんな声が聞こえてきそうです。
皆様のダイエットと大分違うかも…。
おススメは致しません。
医師の言う健康なダイエットでは腹筋割れないのです…。

ダイエットと減量の違い

試合に出る時に、体重別の階級があって普段の体重80kgから70kgに落とす必要があって、それはダイエットではなく減量でした。勿論断食も含みます…。
　なので、普通の一食抜くとお腹が減るとか言う次元を通り越しているのです。
　おススメはしませんが減量に慣れているので食事制限はそれ程ストレスではありません。

　ちょっと食事を減らすダイエットでは痩せないのです…。

ビールやコーラをやめたい時の
代替飲料
1L 58円

スナック菓子をやめたい時の代替食料

食べ過ぎ注意とそこそこ高いです。
栄養価が高くビタミン豊富。
考え方によっては自分の身体に良い燃料を。

愛車に灯油は入れません💦ハイオクです。ご自分にもご慈愛ください🙇‍♂️

奥付け

健康的な美しさを✨
有意義な休日をお過ごしください🙇‍♂️