ref.1680さんが投稿したGolf Ⅳ R32・筋トレ・肩・サイドレイズ・月光に関するカスタム事例
2024年10月11日 10時59分
ref.1680
サブマリーナ ref.1680 欧州車、ゴルフ、旧車、シルビア、Z、GT-R、JZX系、etc…。好きです。 ※ 実車や投稿の無い方、フォロー数上げ傾向の方はフォロー致しかねます。
GolfⅣ R32
GolfⅣ GTI
メルセデス
小さいラジコン
夢中ですね
健康的な美しさ
例によってトレーニングのお話をします。ご興味のない方は飛ばしてください🙇♂️
◎肩のトレーニングの重要性〜
撫で肩では服のフィッティングも良くありません。
サイドレイズ
三角筋を割るには、これが一番効きます。最初にコンパウンド種目のバーベルショルダープレスをやってから行います。
コツは肩より上にダンベルを上げない事。ヒジと手首はロックしてブラブラしない事。ヒジを上げるつもりで薬指や小指に意識を持つとより効きます。
たっぷりEAAを飲みながらやる事は最善策です☺️
普通の人は肩を鍛えていません。肩幅が広くなり、男性特有の魅力が増すと思います。
ご覧の通り女性の肩も男性とは違った魅力があります✨
別アングルからの肩です。
日常生活では頭より上に、荷物を持ち上げる動作は少ないです。なので頭上に持ち上げるショルダープレスは凄く効きます。（全体の筋量を増やす）
横幅は、サイドレイズで増やす、三つに割れます。（三角筋）
トレーニングシューズ、輸入したので誰とも被りません。Reebok
色々なプロテクトギアを楽しむこともおススメです☺️
Harbinger グローブ青
リストやグリップの安定感は抜群です。
ワークアウトを終え、ぬる目のシャワーを浴びる。 ジムを後にした時の夜風は寂寥感と充実感、夜景はさながらこの曲のようです。
愛車にて月光を聴きながら
奥付け
腹筋縦割れの美しさ✨
いつも有難う御座います🙇♂️
