ゴルフのGOLF4 GTI・メーター修理・筋トレ女子・キリ番に関するカスタム事例
2026年02月11日 12時11分
ref.1680 フォルクスワーゲン ゴルフ
サブマリーナ ref.1680 欧州車、ゴルフ、旧車、シルビア、Z、GT-R、JZX系、etc…。好きです。 ※ 実車や投稿の無い方、フォロー数上げ傾向の方はフォロー致しかねます。
愛車 生存確認
駐車場🅿️盛れますね✨
スタッドレス
ビートル用純正ホイール🛞塗装
リアビュー
フロントビュー
愛着しきり…
雪 積もりましたね
ゴルフ6 GTI
キリ番✨
メーター修理
クランキングで針が反対側に振り切れた状態
プラハンで、コンコーン♪と優しく叩くと反転した針は戻ります
電磁石が勢いで反対側に飛んでしまった状態を戻す感じ
いつもの筋トレ話…
肩、腕の痛みに対して
かなり軽目でゆっくり差します
（例）普段使い10キロのプレートを５キロに落とす感じ
1レップあたり5秒から10秒かける
特に戻す時にゆっくり
ネガティブコントロール
肩が痛くない種目
プリーチャーカール（20キロ以下
５キロ以下のケーブルクロスオーバーロウ
５キロ以下のマシンベンチプレス
足のトレーニング
腹筋
ラットプルダウン（30キロ以下
いわゆる、筋肉を大きくするトレーニングではなく
如何に筋肉に刺激を入れるかです
現状の筋肉のカットアップやパンプアップを狙います
奥付けミサワ
いつも有り難うございます
良い祝日をお過ごしください🙇♂️
