ref.1680さんが投稿したDR30・鉄仮面・体重計・昭和レトロに関するカスタム事例
2024年06月15日 13時13分
ref.1680
サブマリーナ ref.1680 欧州車、ゴルフ、旧車、シルビア、Z、GT-R、JZX系、etc…。好きです。 ※ 実車や投稿の無い方、フォロー数上げ傾向の方はフォロー致しかねます。
DR30 skyline
その魅力
安く沢山ありました（昔
2012年 ファイナリスト
男心を揺さぶる
私も大好きな家系ラーメン
皆様の食レポも楽しみに拝見してますが、ふと気になったのが、健康と体脂肪率です。
適当に流してください🙇♂️
体脂肪率15%の姿
体脂肪率を下げる悩ましい問題。
自分が実践している事を書いてみます。
①甘い飲み物を摂らない
②菓子類も極力避ける
③アルコール基本オールカット
④1日の食事1500キロカロリー
⑤エアロバイク1時間、毎日
⑥週3以上の筋トレ
⑦毎日体重計に乗る
すぐに引っかかるのが食レポのカロリー量でしょうか。1食で2000は行ってるかもしれません…。
キツい事は、置いといて体重計。
3千円位で凄いの買えます。
・体重
・BMI
・筋肉量
・体脂肪率
・体年齢
・骨量
・代謝量
簡単に言うとこの最後の代謝量を越えたカロリーが脂肪になって行きます。
私の場合1677キロカロリーを超えてはいけません。大体1食500キロカロリーです。
クルマのアライメントをミリ単位で管理する皆様ですから、自分のアライメントを知ることも大事⁈
筋肉量だとこんな感じです。
体年齢はこんな感じです。
皆様の美味しそうな食事も少し心配かも😅
体型はともかく、糖尿病等のご病気が心配です。 大変なトレーニングは好きずきです。体重計に乗るだけでも、何か答えが見つかるかも⁈
ゴルフ4
粋な裏蓋
昭和レトロ、値段がビックリ
ももライダー
奥付け
いつも有難う御座います。
良い休日を🙇♂️
