ref.1680さんが投稿したGOLF4 R32・サニーB210・筋トレ女子・プラモデル・VOTOMSに関するカスタム事例
2025年02月02日 07時04分
ref.1680
サブマリーナ ref.1680 欧州車、ゴルフ、旧車、シルビア、Z、GT-R、JZX系、etc…。好きです。 ※ 実車や投稿の無い方、フォロー数上げ傾向の方はフォロー致しかねます。
GolfⅣ R32
TE37
サニーB210
クメン水中戦
モビルアーマーしか売ってなくて（売り切れ） でも、ワクワクした記憶
リアリティが良い
いつもの筋トレ話です🙇♂️
自宅で出来る筋トレの王道
懸垂とディップス、これだけでも上半身はok
〜肩が痛い時
アンダーグリップでやると肩の痛みが軽減します。いつも握る方向の逆手ですね
。手のひら上
アブローラーは、膝まで引きテンションを抜かない、腕の力で引かない、アゴが着くくらい低く。
代謝カロリーを超えない食事
自分の場合代謝が1800なので2000は超えない。
もし代謝が1300とかなら、かなり少ない食事になります。
筋トレやってアルコール摂取すると筋トレを打ち消します。
中々出来ていない事
食事が8割、トレーニングが2割
食事の方が大事と言う事
パワーの源
指、リストも鍛える。
普通の人とは一線を隔します。
指懸垂、筋トレは必ずリストを入れて手首を返したり伸ばさない。
奥付け
着衣でも分かる美しさ、丸いお尻
いつも有難う御座います🙇♂️
